ダイエット レシピの落し穴

ダイエットの必要あり

 女性が作成するダイエット レシピには素人ならではの落とし穴が有るとうわさされています。具体的な内容ですが実際に作成したレシピどおりに調理をし、三度の食事として摂取した後に「体重は減ったけれども肌がカサカサになったり、体調を大きく崩してしまったり」という事例が度々有るらしい。

痩せる必要があるでしょう?

 それら変調が起こった理由は、間違ったダイエットレシピを作ってしまい、それに沿った調理を行ったからだと言われています。つまり間違ったダイエット理論に基づいてダイエットにチャレンジした為と言うことですね。

 それではどのようなレシピが良いのか? 実は私栄養士ではないので詳しいことは書けませんが、例えばダイエットレシピの例などを参考にされると良いかもしれません。こちらの東京都下水道局が公開しているサイトでは「少ない油でおいしい料理、からだにも環境にもやさしいレシピ、今日から作ってみませんか!!」と紹介されています。

正しいダイエットレシピとは?

 結局は専門家の作ったダイエットレシピを入手することが大事なわけですが、個人でも不可能とは思っていません。きちんとしたダイエットの知識を身につけて、正しいダイエットの為の食事のレシピを考えることが、美しくキレイにダイエットを成功させる秘けつだと私は思います。

猫のようなスマートになりたい?

 ネット上で様々な情報を集めてみましたが「ダイエットを実行しようと思い食事制限を行う時には、食事の量を減らす事が多いために栄養のバランスが崩れやすい」という意見がありました。「そのため、ダイエット中には、普通の食事の時よりもきめ細かい栄養管理が必要なのです」とも書かれていました。

 また、ダイエットをしてみて、ダイエットにより理想の体重まで落とすことが出来た場合に、また元の食生活のレシピに戻ってしまっては、せっかくダイエットで落ちた体重もすぐに元に戻ってしまうことが大変多いです。

 ダイエットによって理想体重まで落ちた後にも、ダイエット中に無理をしていた部分のみを軽減する程度にとどめておいて、ダイエットする前の食生活から改善したところは元に戻さないようにレシピを考えることも、ダイエット後の理想体重を維持していく上で大切なことです。

 また、ダイエット中のレシピを考える際には、一日1600キロカロリー程度を目標に、 ダイエットのレシピを組んでみましょう。

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